いろいろなジャンルの雑学が泉のように湧いてきます♪


by miyuma55
みなさん外食はされますよね? そして外食する理由は様々ですね。

仕事で忙しいから、一人暮らしだから、作るのが面倒だから、等々 いろいろと理由があるようですね。外食が多い方が必ずと言っていいくらい口にされるのが、「外食が多いから私は太る」というセリフです。

確かに、外食は栄養価が高く、油を使って加熱調理されたものが多いため、カロリー摂取量が高くなるのは、当然と言えるでしょう。

人は油を使って加熱調理された料理を食べるととても満足できる傾向があるので、外食産業は、お客を満足させるために、油を使った料理が多く出されるということもあるそうです。

このような状況では、外食が好きな方、また外食を食べなくてはいけない方は、痩せたいけど痩せられないというジレンマに陥ってしまいます。

しかし、高カロリーになってしまうという状況をうまく利用して、効率的に消費できるようにすることが可能なダイエット法があるんです!

外食を気にすることなく、好みの食事を好きなだけ食べられるダイエット法が・・・

その名は「トータルビューティーワーク」です。

⇒ モデルが実践するトータルビューティーワークのダイエット法!


トータルビューティーワークは、体質改善するという画期的なダイエット法です。このダイエット方法は、食べた物を効率よく消費し、燃焼させることから、身体に脂肪として蓄えない効果というが優れています。

また、すでに体に蓄積されてしまっている脂肪も、どんどん燃焼できるように変わるので、どんなに食べても太らないという効果が得られるばかりか、どんなに食べてもスリムになる効果をも発揮してくれます。

というのも、トータルビューティーワークは、基礎代謝量をアップすることに、全精力が注がれているからです。身体全体の細胞を全て活性化できることから、食べたもののカロリーを使い切ってしまうので、ダイエットする前以上に体の健康を向上させることも可能となるのです。

トータルビューティーワークの素晴らしい効果を、もう十分にご理解頂けましたね。あなたもトータルビューティーワークで、我慢することなく思う存分に食事を楽しみながダイエットにトライしてください。


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# by miyuma55 | 2011-04-06 11:39 | 健康・ダイエット

プラセンタ注射

プラセンタを注射で注入するという方も、最近では増えてきているようですね。これは昔と比べて手軽に出来るようになったからでしょうか。

美容整形などでも、プラセンタ注射の問い合わせが増えているとのことです。プラセンタ注射の価格は、相場として1本2000円程度と比較的安くなっています。

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だからと言って、安いからといって飛びつくのではなく、ドクターと良く相談してから行なうようにしましょう。まれにですが、プラセンタ注射には副作用があるということも知っておくことも重要です。厚生労働省は、安全の為に2006年の10月よりプラセンタ注射を行なった方からの輸血を禁止しているという事実もあります。
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# by miyuma55 | 2011-02-24 12:14 | 美容・コスメ

エステで人気の光脱毛

エステで人気の光脱毛の仕組みについて。成長過程にある毛の毛根は、比較的太く、色が濃いという特徴があります。この毛根に向けて、髪を作るために必要な成分が毛細血管を通して送り込まれます。毛母細胞及び毛乳頭が毛の再生を司っている部位なので、ここに光を当てて、これ以上むだ毛を作らないようにさせます。

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エステサロンで行われる光脱毛では、脱毛したい場所の皮膚を消毒後、皮膚表面に出ている毛を綺麗に剃毛し、光による照射で毛母細胞と毛乳頭等の毛包部分全体に熱を与えます。毛包部分は光によってタンパク質を引き起こし、変質してしまうため再生力を失います。光脱毛を施してから1週間~2週間で、光をあてた毛根部分は体から抜けていきます。細胞が死滅したため、老廃物として扱われているためです。

毛の成分となる毛母細胞が全て死滅し、毛穴は収縮して目立たなくなり、肌はツルツルすべすべになります。ムダ毛を処理したい部分は光を当てる前に十分に消毒し、これから皮膚から出ている毛を剃ります。光を当てる前に一手間かけることになりますが、自宅で剃ってくると光脱毛がうまくいかないことがありますので、エステに任せるようにしてください。脱毛箇所の剃毛の後は、光脱毛機による照射を行います。

脱毛箇所にジェルを塗り、アプリケーターを肌に押し当てたままピカッと光を当てるだけです。光は範囲単位で当てることができますので、一度の光で120本もの毛を脱毛処理することができることがメリットです。両脇の下の処置が5分でことたりるのは、広く施術が可能な光脱毛ならではといえるでしょう。エステサロンでの脱毛ケアが終わっても、その後の皮膚の状態についてはきちんとチェックをしてください。

OLのお仕事
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# by miyuma55 | 2011-02-05 15:54 | 美容・コスメ

ヨガと自律神経失調症

ヨガは、通常の運動やトレーニングとは違い、ゆっくりとしたポーズと呼吸法が自律神経失調症の治療に効果があると言われています。呼吸法で精神を安定させ、身体を正常な状態へと整えていく効果が高く、イメージトレーニングなどにも使用されています。ヨガは静かな場所で、5分から20分と少ない時間で行うことが出来ます。

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自律神経失調症の治療として、毎日無理なく続けることができ、気持ちを落ちるかせることで、ストレスや疲れを取り除いていくことが出来るでしょう。ヨガの種類もいろいろあるので、自分に合ったヨガを見つけて毎日の習慣にしていきましょう。

健康生活応援ブログ
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# by miyuma55 | 2010-10-16 16:28 | 健康・ダイエット

高血圧と遺伝について

高血圧の遺伝的な要素に注目すると、両親が2人とも高血圧の場合は子供は1/2、片方の親のみ高血圧なら1/3の確立で発症するとされています。しかし、遺伝的に高血圧になりやすくても、発症には食生活や運動の面からも大きな影響があります。高血圧は日本人に多いとされていますが、それは塩分にも関わりがあります。

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日本人の食事には塩分が多く含まれる物が登場し、梅干やお漬物、干物などは大昔から食卓に登ってきましたし、最近は加工食品や外食化が進んだ事で、食事で取る塩分の高さが心配されています。

それから、高血圧は肥満とも関連が深く、肥満で大きくなった体の隅々にまで血液を行き渡らせるため損増は圧力を上げた結果、血圧も上がってしまうのです。高血圧の原因は個人差もありますから、先ずは詳しい検査を受け、改善点を探してみると良いでしょう。

健康へのスタートダッシュ
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# by miyuma55 | 2010-09-30 09:59 | 健康・ダイエット
ダイエットの停滞期の期間は、個人差はあれど二週間から一ヶ月位だとされます。この時期にはつい焦ってしまい、食事制限をさらに激しくしてみたり、ダイエットの運動にもっと挑戦してみたりと、やせることに必死になりがちです。ダイエットとは順調期と停滞期の階段を交互に降りるようなものだとも言われています。ある意味ではダイエットが順調な証拠ですので、停滞期だからと焦らずに、ゆとりを持ってダイエットを乗り切ることも必要で、ダイエットの停滞期はあえて体重計に乗らないというのも一手です。

停滞期に念頭に置いて欲しいのは、ストレスを溜めないことと、ダイエットを投げ出さないことです。決められた期間内で体重を減らすことに執着しないのが、停滞期を乗り切るためのコツとなるでしょう。この時期アミノ酸を摂取すると、こんな停滞期を少しでも早く終わらせることができるといわれています。アミノ酸を摂取すると身体が飢餓状態だと認識しにくくなる為、すばやくダイエットの停滞期を脱け出せるのです。食品で言えば、鳥のささ身やヨーグルトを選ぶと良く、アミノ酸が豊富でかつ低カロリーなのでダイエットに向いている食品です。

ダイエットの停滞期はどうしても避けることのできない時期ですが、それでもダイエットを続けていけば、いずれは終了する時期が来るのです。この停滞期は、ダイエットを始めた人には必ず訪れる時期なので、そんな時期があることをしっかり認識してさえいれば、きっと成功します。気長に構えてダイエットの停滞期を上手に乗り越えて、ぜひ理想の身体を手に入れましょう。


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# by miyuma55 | 2010-08-24 13:09 | 健康・ダイエット
ふくらはぎダイエットの基礎知識について。あこがれの美脚を手に入れるためには、ほっそりとしたきれいなふくらはぎにならなければなりません。ふくらはぎを集中的にダイエットすることで、みごとな脚線美を目指しましょう。ふくらはぎのダイエットを始める前に、まずふくらはぎが太くなるメカニズムを知りましょう。どうしてふくらはぎが太くなるのかを知ることで、ふくらはぎのダイエットも正しく行えるのです。

ふくらはぎが太くなる原因をつくるものとして考えられるのは、ほとんどがむくみと脂肪です。下半身はセルライトが出来やすく、特に疲れが溜まってむくみやすいふくらはぎは、出来やすいのです。立ちっぱなしの仕事をしている人はもちろん、座りっぱなしの仕事をしている人も下半身に疲れが溜まりやすく、それがむくみとなり、セルライトが出来てしまうのです。

ふくらはぎがむくんでしまうと足の美しさが失わせることになり、さらにセルライトにまで進めば、コンプレックスからおしゃれを楽しめなくもなるでしょう。ふだんからふくらはぎが疲れるようだと思っている人は、ほんのちょっとした改善をしてみることで、解決することができるでしょう。

理想のふくらはぎのサイズは、身長×0.2ということなので、それを頭に入れてふくらはぎダイエットを進めていくと、自分の体にぴったりのふくらはぎを手に入れることができるでしょう。ふくらはぎダイエットをより効果的に行うためには、自分のふくらはぎの疲れの原因を知り、理想のふくらはぎのサイズを知ることが大切です。


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# by miyuma55 | 2010-08-12 16:38 | 健康・ダイエット
やはりエクササイズが1番痩せますね。時たまステッパーを踏んだりからだの引き締め運動をして新陳代謝をアップするのが良いようです。基礎代謝をアップさせて倖田來未のような体格のよい魅力的なからだを作りたいものです。それはさておき最近、ダイエット日記をつけています。体操や食品に配慮しながらつけるので、効果抜群です。

バナナなどのフルーツは必須なビタミン類を補充するのにピッタリですが、糖質が気になる方は量に用心してください。ピーマンなどの野菜や玄米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするには肝要な点となります。お酢ダイエットは効き目を発揮するため、簡単なスポーツもするのが要点です。スキムヨーグルトは油脂を可能なら避けてカルシウムを補うするにはベストなシェイプアップ用食品です。

朝にヨガや散歩などの有酸素スポーツを行うと、高いままの代謝で1日を過ごすことができるので、食事で摂るカロリーを効率よく燃焼することができ、ダイエットの効き目が出やすいです。ところで、水中でのスポーツは、体重が重い人や体力に自信の無い方でも、身体に負担を掛けることなく全身エクササイズができるという特長があります。朝にサイクリングや散歩などの有酸素運動を行うと、高いままの代謝で1日を過ごすことができるので、食事で摂るカロリーを効率よく消費することができ、ダイエットの効果が出やすいです。


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# by miyuma55 | 2010-08-10 12:56 | 健康・ダイエット

デブと食材

それにしてもボクササイズは、背中のトレーニングに適切ですね。ときどきやるのですが、9分やっただけで筋力アップのメリットがありそうです。ところで、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるという特長があって、ずい分と下っ腹に効果が出てきました。

そういえば、掃除は部屋がきれいになるうえに凄く効果のある全身のトレーニングになるので、日ごろからしっかりと行うようにすればダイエットにも効果的です。メタボリックシンドロームの予防をかねてボクササイズをしたりダンベルで運動したりというのが、有酸素運動として適切と言えます。背中の脂肪は、盲点です。いつも意識しない場所だけに、手後れ状態になることも。日ごろから姿勢を正して、上半身を狙ったトレーニングに挑戦しましょう。朝にウォーキングや散歩などの有酸素エクササイズを行うと、高いままの代謝で1日を過ごすことができるので、食事で補うカロリーを効率よく燃焼することができ、ダイエットの効果が出やすいです。

それから、カカオのポリフェノールには脂を消費する作用があるのでチョコレートでのシェイプアップがこの頃は流行ってますが、糖分と脂分の過度摂取には警戒です。トマトなどの野菜や発芽玄米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするには肝要な点となります。コーヒーに含まれるクロロゲン酸で肥満を脱却することができますが、糖質の入れすぎには注意すべきです。


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# by miyuma55 | 2010-08-07 18:50 | 健康・ダイエット

お見合いがトレンド!?

合コンでメールアドレスもらった人に接近しようかな・・・となにげに考えたりして。人間関係は用心深く厳選かあ・・・。そうだと思います。今日も年不相応なカップルを見たけど、ああいうのも楽しそうで興味深いものだね。 あの二人は、お見合いかな?

ところで、エッチな話好きな同僚によると、男性心理は性的魅力で変えられるという単純なものだそうですね。化粧品とか服装とかは、極力女性心理を反映したものがいいね。このところはつくづく色々な男がいるなあ、と用心深くチェックしているけど。

本当に男心に興味津々(^^ヾ) 。なるべくありのままを尊重することができる関係を築きたいですね。お見合いでもいいからね


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# by miyuma55 | 2010-08-01 09:29 | 恋愛・結婚
単純に歩く動作は、ダイエット効果のあるウォーキングにはなりません。正しい方法でウォーキングを実践することで、より一層のダイエット効果が得られます。まず意識していただきたいのは姿勢です。特に猫背の方は、胸を張るように真っ直ぐな姿勢でウォーキングを行ってください。猫背姿勢のままで歩いていると、ウォーキングをしても筋肉の運動効果が半減しますので、ダイエットにはなりません。

いつもよりも、心もち広い歩幅で歩くことも、ウォーキングで心がけたい点です。2歩歩くと身長と同じくらい進めるような歩き方を心がけます。何も考えずに歩くと、30%程度小さい歩幅になるようですので、注意して歩幅を広く取り、姿勢を良くすると早く歩けるようにもなります。筋肉をよく動かすことがダイエット効果の高いウォーキングにつながりますので、テンポアップをしたり、腕を大きく振ってみるなどの工夫をすることもいいでしょう。

そして、ウォーキングでは前を向いて視線をあげて歩きます。足元ばかりに視線を落としていては、姿勢が崩れてゆき、スピードはダウンしてしまいがち。ダイエットにいいウォーキングを維持するためにも、歩きながらも時々自分の姿勢がどうなっているか意識しましょう。ウォーキングでダイエットをすることで体脂肪の燃焼も促進され、ボディバランスも自然と整っていきますので、習慣化して続けていきましょう。


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# by miyuma55 | 2010-05-11 08:35 | 健康・ダイエット

視力回復には眼育

視力回復のために、眼育が脚光を今浴びています。

眼育は、近視で悩んでいるかたに対して、近視の進行を食い止める、というよりはむしろ、視力回復を目指すトレーニングなのです。

日本には、小さい子供から大人まで近視のかたが数多くいて、眼育による視力回復を願っています。

小さい子供が近視の場合、めがねやコンタクトレンズを装着しなければならず、めがねによる外見の悪さや毎日のケアのわずらわしさを両親が気にされる場合があり、眼育を開始し視力回復を目指すかたが多くいるようです。

大人の近視の場合は、めがねやコンタクトレンズの装着に対して外見の悪さや毎日のケアのわずらわしさは感じていないが、将来に備えたり、職業上、生活上の支障を少しでも和らげる目的で視力回復を目指しているかたがほとんどです。

眼育は、眼育トレーニング教室へ通う場合、眼育トレーニング教室へある回数通った後、そこでのノウハウを身につけて自宅でトレーニングする場合、通信教育として教材を購入してDVDやビデオなどにより視力回復トレーニングを行うものがあるようです。

眼育は、目を閉じたり、開いたり、早く目で移動する物体を追ったり、遠くを見てすぐ近くを見てというものを何度もすばやく繰り返したりするもので、目の筋肉に対して柔軟性を持たせることが目的のようです。


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# by miyuma55 | 2010-05-03 12:05 | 健康・ダイエット
もともと野生の役に立つ植物を広い意味でハーブと呼び、その種類も数え切れないほど多くて、原産地も世界中に分布しています。ガーデニングは、ゆとりある生活を与え、我々を癒してくれたりします。その対象とする植物は本当に多様ですが、その選択肢の一つにハーブがあり、これを称して、ガーデニングハーブといえます。

ガーデニングハーブの種類は本当に多様で、代表的なものを並べると、* コリアンダー * コーンサラダ *ゴールデンレモンタイム* サラダバーネット * ジャーマンカモマイル* シルバータイム * スィートバジル * スィートマジョラム * スペアミント * スープセロリ などがあります。

ガーデニングハーブの利用法としてのハーブティーの飲み方については、特別のルールはありません。好みによって、レモン、ミルク、はちみつを加えます。ハーブティーはほかのお茶同様、二煎まで有効で、それ以上になると、仮に色が出ても香りがなくなります。飲んだあとは、お風呂に入れて再利用するとよいですね。

ハーブにはさまざまな効果があります。すっきりとした男性的な香りのタイムは、 防腐作用、殺菌作用やカビを防ぐ作用に優れるため、食品加工の際には、風味付けをかねて多用されています。肉や魚介類の臭みを消し、保存力を増すための重要なハーブです。口内清涼剤、歯磨き、石鹸、トニック、男性用ローションなどにもよく利用されています。 飲用すると、風邪や腹痛を和らげたり、また、ハーバル・バスにするとリウマチや神経痛、あるいはそれらが原因のむくみの症状などを軽くします。

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# by miyuma55 | 2010-04-27 14:27 | 趣味・スポーツ

ダイエットと運動

食事の熱量を守って、食生活も見直したけど、全然体重が減らない。何故でしょう。食べて痩せる方法はいろいろとあるけれど、生活習慣がだらけていては、何の効果もありません。

ただ、今まで激しい運動をしてなかった方が急にジムに行き始めても挫折するのは当たり前です。

せっかくの努力も、このように自分自身を責めてしまったら、何のためのダイエットなのか意味が分りません。

エクササイズによるダイエットに人気が有り、ビデオを見ながら簡単にダイエットができるDVDも出ているようですね。

DVDによるエクササイズはカンタンなので、ちょっと気になるものがあったら始めてみるのもいいかも知れません。そうやって少しずつ「食べて 痩せる」を身体に叩き込み、慣れさせるのです。

運動のあとは、毎日体重計に乗ること。これだけでも運動しながらのダイエットは成立するのです。微妙な身体の変化を知る事。

体重の変化に気をつけて運動の量や食事の摂り方を考えれば、一定の体重を保つことができるはずです。多少、休んでもダイエットにそうそう影響は出ないものです。


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# by miyuma55 | 2010-04-26 20:00 | 健康・ダイエット

花壇の作り方

花壇や鉢などで綺麗に咲き誇った花々は、私達の気もちを和ませ、癒してくれます。植物にも様々な種類があり、その手入れ方法もそれぞれちがいます。花壇作りは、まず、土作りからはじまります。最初にスコップなどで土を掘り返して天地返しをおこないます。

スコップの先が全部もぐるぐらいの深さになるまでしっかりと掘り返して、石などの異物を丁寧に取り除いて下さい。堆肥などの肥料を加えて、更に土を掘り返して、できるだけ、花に優しいふかふかの土になるように調節しましょう。

花壇には色々な種類があります。背の低い植物を使って、じゅうたんを敷き詰めたようにいっぱいに植え込んでいく毛氈花壇(もうせんかだん)や、整形式庭園によく見られる、幾何学模様などでデザインされた花壇、沈床花壇(ちんしょうかだん)などもありますが、お庭の花壇としては、ボーダー花壇、寄せ植え花壇、模様花壇が適していて、作りやすい花壇です。

花壇を庭のどのスペースに配置しようか?春にはどんな花を咲かせようか? どんな色の花壇にしようか?など、花壇の作り方として、デザインを考える事もひとつの楽しみといえます。植物を健康に育てるためには、肥料が必要になります。ただやみくもに肥料を施すのではなく、与える時期や目的を考慮して施す事が大切です。あと害虫対策についてですが、虫がとても不得意だとしても、害虫駆除もさけては通れません。毎日チェックして、害虫を駆除していきましょう。

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# by miyuma55 | 2009-06-23 15:46 | ペット・園芸

わきが対策

わきがは、アポクリン腺の密度が高く、そこからでる汗が多いため起こる症状です。アポクリン汗腺から分泌される汗は、細菌により分解されると臭いを発するようになります。しかし、ワキが臭うからイコール「わきが」であるということはわかりません。誰かに相談しにくいことではありますが、形成外科や、美容整形へ行って、まずは、自分が本当に「わきが」であるのかどうか確認することが、「わきが」対策の前に、第一に大切なことでしょう。

「わきが」だと診断された場合、治療方法はいくつかの選択があるのですから、まずは簡単な対策として、自分でできるニオイの軽減をやってみればいいでしょう。ワキに使える、制汗剤や、消臭剤などは、たくさん発売されています。薬局チェーン店では、見本が置いてあるし、気に入ったものを、じゅうぶん試しながら選ぶことができます。

また、ニオイの原因となる汗が、多量に出るのですから、汗を吸収させるため対策が必要です。ワキに付ける汗取りパッドが発売されています。また、キャミソールや、半袖下着にもはじめから汗取りパッドが付いているものもあります。ワキだけに限らず、下着の素材自体が、消臭・速乾という特性を備えた商品もあります。

こういったものの利用と共に、やはり体をいつも清潔にしておくことは肝心です。石鹸にもこだわって、消臭性の高い物を選ぶ、まめに下着は交換する。そして下着に限らず、衣服についても、着替え、洗濯は頻繁に行うなどの対策が大切です。

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# by miyuma55 | 2009-06-22 09:59 | 美容・コスメ
「地球や環境が危ないからエコな生活に切り替えよう」と思っても、いきなり生活の全てをエコロジーグッズにするということは、費用の面などからしても、現実的には不可能だと思います。それよりもまずは小さくても身近なところから、自分が無理なくできるエコから始めていくのが良いと思います。

エコマークやグリーンマークがついたグッズを選んで買ったり、今までよりも1日に30分だけ電気をつけている時間を短くする、洗い物などをするときに水を出しっぱなしにしないなど、ちょっとした小さなエコへの努力が積み重なることによって、大きなエコにつながっていくのだと思います。

ひとくちに「エコロジーグッズ」といっても、最近では小さいものでは文具や雑貨、大きいものでは家を建てるときの建材まで、たくさんの種類があります。生ゴミを肥料に変える生ゴミ処理機などもエコロジーグッズのひとつです。オーガニック野菜なども化学肥料を使っていないのでエコロジーグッズといえるのではないでしょうか。

地球温暖化の影響で、これから20年の間にホッキョクグマやアザラシ、ウミガメなどが絶滅してしまうのを防ぐためにも、普段の生活での無駄なエネルギーを少しずつ削減していったり、エコロジーグッズなどを生活に積極的に取り入れて、地球や環境に優しい生活を心がけていきたいですね。


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# by miyuma55 | 2009-06-17 14:49 | 生活・暮らし

肌トラブル対策

シミやしわ、くすみやにきびなど、肌トラブルには色々なものがありますが、原因となるものの中には紫外線もあります。紫外線の影響を受けるとメラニン色素が肌に沈着して、肌の色が濃くなり日焼けを起こしますが、皮膚ガンを引き起こす場合もあるのです。

日焼けをした時には痛んだメラニン色素を取り除いてあげることが大切となります。クリームなどを塗って紫外線対策をするのは、皮膚呼吸を妨げてしまうのでなるべく衣類などで調整するようにしましょう。メラニン色素は決して悪いものではありません。少しずつ肌の表面へと浮上して肌トラブルから、肌を守ってくれるのです。

日焼けは肌を守るためにメラニン色素が浮上して守っているのです。新陳代謝が高い子供や若い頃には、メラニン色素は自然と剥がれ落ちて元の肌色に戻りますが、年齢を重ねていくと新陳代謝が悪くなってしまうので、メラニン色素が剥がれ落ちにくくなり色素沈着を起こして、しみなどの肌トラブルを起こしてしまうのです。

紫外線は影響を受けてすぐにしみなどが出来る場合もありますが、長い期間皮膚の下で隠れていて、ある日突然しみやくすみなどの肌トラブルを起こす場合もあります。目に見えないものだからこそ、日頃からのケアが重要となるのです。

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# by miyuma55 | 2009-06-16 16:35 | 美容・コスメ

ボトックスの小顔治療

小顔になりたいとその願望だけで突っ走ってしまうのは危険です。ボトックスの小顔治療を受けるにあたってメリットとデメリットを知っておくのは大事なことです。ボトックスで小顔治療を行なうメリットとしては、ボトックスの効果は無限ではないので気に入らなくても数ヶ月待てば元に戻ると言うことです。

ボトックスで小顔になれて喜んでいたのもつかの間、徐々に効果が切れ始めて、元の状態に戻っていくのが耐えられず継続してボトックスの小顔治療を行なうといったケースが多いようです。それだけボトックスの小顔効果が明らかということなのでしょう。最近はアレルギーを持った人が多いのですが、ボトックスで小顔治療するときはアレルギーの心配がほとんど無いので安心です。

ボトックスはメスを使用する外科的な手術ではないので全身麻酔は無く、体への負担が少なくて済みます。又、ボトックスで小顔治療を受けても傷跡の心配をする必要がないので、メスを使わない治療というのは画期的といえます。日帰りで小顔になれるなんて(効果が出るまでは数日掛かります)夢みたいな話だと憧れだけで終わっていたものが現実となったわけです。

ボトックスで小顔治療を行なうデメリットは、小顔の効果を継続させるため定期的にボトックスを注入しなければならないので費用も当然掛かってきます。又、ボトックスを注射し過ぎると表情筋の活動が抑えられすぎてせっかくの小顔が強張ったり人相が変わってしまう場合がありますので注意が必要です。


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# by miyuma55 | 2009-06-15 08:24 | 美容・コスメ
ベリーダンスが見れるレストランの実例。
民族舞踊として発達したベリーダンス。
アラブや中東諸国より発祥し、ヨーロッパにてショーダンスとして人気を集めて広まりました。
現在では、ベリーダンスを見ながら食事ができるレストランも増えてきています。
女性ならではの優美さや生命力の強さ、内面の輝きなどがにじみ出る表現豊かな踊りを見ながらの食事は、「非日常」を五感で味わえる素敵な時間になりそうですね。
都内のベリーダンスが見れる有名レストランを3件ご紹介します。

◆アラビアレストラン・月の砂漠◆
ヨルダン人シェフによるシリア、ヨルダン、レバノン料理が中心の本格アラビア料理が特徴。
ベリーダンスショーは、水曜、金曜、土曜日の20時にスタート。
ショーチャージは無料。
西武池袋線の練馬駅から徒歩2分。

◆アラビアレストラン・パルミラ◆
シリア人シェフによるシリア料理メインの本格アラビア料理が味わえます。
ベリーダンスショーは、水曜、金曜、土曜日の20時スタート。
ショーチャージは無料で、JR池袋駅西口から徒歩8分くらい。

◆日本初の本格エジプシャン・レストラン・ネフェルティティ東京◆
エジプト・カイロ5つ星ホテルのシェフによる本格エジプト料理が魅力です。
ベリーダンスショーはショーチャージ無料で、水曜、金曜、土曜の20時半にスタート。

まだまだ都内だけではなく、日本全国にベリーダンスを楽しめるお店がたくさんあります。
それぞれのお店のシェフによって、味わえる料理も違うでしょう。
お店によっては、ベリーダンサーも日本人に限らず、いろいろな国籍の華やかな女性たちが本格的なダンスを楽しませてくれると思います。

ダイエット情報
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# by miyuma55 | 2009-06-12 19:39 | 健康・ダイエット
ゴルフ基本スイングの練習法について紹介します。アプローチでのゴルフスイングの基本をを習得するための練習法として、左わきにタオルを挟んでボールを打ってみましょう。小手先でのアプローチショットであれば、左わきが開いてタオルが落ちてしまいます。バックスイングをインサイドに引くと左わきが開いてしまうのでタオルが落ちてしまうのです。

また、フィニッシュで左わきが開くとクラブの方向性にばらつきが生じ、その結果、ボールの方向性も安定しません。左わきのタオルを落とさないようにクラブを振ることができれば、身体と腕が連動して動いているということになります。小さなゴルフスイングでも身体と腕を連動させることができれば、方向性と距離感は確実によくなります。ダフリが多い人はボールをティーアップして、ミドルアイアンでボールのみをクリーンに打つ練習をしてみましょう。

ティーアップされたボールを5番アイアンから7番アイアンで打つのです。ボールをクリーンに打たないとクラブヘッドにティーが当たった鈍い音がするはずです。ボールがフェースの中心にクリーンにヒットすれば鈍い音は聞こえてきません。また、ボールの弾道は大変力強いものになるはずです。

練習場では左右のどちらかの足を、ボールを入れるかごの上にのせてゴルフスイングの練習をしてみましょう。かごの上に足を乗せてゴルフスイングをすることにより、スイングの軌道を修正することができるのです。


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# by miyuma55 | 2009-06-06 15:11 | 趣味・スポーツ
自動車やオートバイを利用して北海道旅行に訪れる際は、やはり北海道らしさを実感できる広い直線道路を走りたいものです。そこで、ここでは北海道旅行へ訪れた際に、是非お勧めしたい直線道路を幾つか紹介していきます。

「国道12号線」 美唄から滝川までの29.2kmは、日本で最も長い直線道路として有名です。実際に走行してみると、主要幹線道路で交通量も多いので、北海道らしさは余り感じられませんが、道路のサイドには「直線道路日本一29.2km」と書かれた記念板が設置されており、日本一長い直線道路を走破した記念撮影を行なう為にも、一度は走ってみるべき道路と言えます。

「北19号線」 中標津の有名観光スポットである「開陽台」へ向かう直線道路で、別名を「ミルクロード」と言います。まっすぐ続く直線道路を、アップダウンを繰り返しながら地平線めがけて走っていく、北海道らしさを充分に満喫できる道路で、特にオートバイでの北海道旅行ライダーに絶大な人気があります。

「斜里平野直線道路」 北海道の直線道路と地平線を満喫できる、最もお勧めの道路と言われています。実際の走行では、北海道の広大さと、道路の先端が空まで繋がっている様な感覚を味わう事ができます。北海道旅行マニアならば、この道路を走らずして北海道を語る事はできません。


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# by miyuma55 | 2009-05-11 14:40 | 生活・暮らし
エステサロンに行きたいけれど、どこのサロンが一番いいのか分からないと迷っている人にお勧めの方法は、ズバリ、すべてのサロンで格安の体験エステを試してみる事です。ほとんどのエステサロンが、初回無料や格安料金で体験できるコースがあり、お試しをさせてくれます。いろいろなエステサロンでお試し体験をしてみると、結果的にどこのサロンが自分にとって一番良いのか分かるでしょう。

ネットで検索すると、格安体験できるエステランキングはすぐに見つかります。常にランキング上位の「スリムビューティハウス」は、2,000円で体験ができます。「ラパルレ」は、無料でエステ体験ができます。「エルセーヌ」は、1,050円で、「日本総合美容クリニーク」は、3,150円で老舗エステサロンの体験コースが受けられます。また「ポーラ」は3,150円、「ミスパリ」は5,250円、男性専用エステティックサロンの「ダンディハウス」は5,250円で体験できます。

すべてのエステサロンでお試し体験をしても、費用はそれほどかからず、たいへんお得です。これなら体験コースだけでも、体はエステで磨かれ美しく変身し、これ以上エステに通う必要はなくなるかもしれません。

但し、エステの体験というからには、サロン側も顧客を得るため熱心に勧誘してくる事でしょう。そこですんなり契約するのではなく、すべてを自分の目で確かめ、体験した上で比較検討してエステサロンを選ぶようにしましょう。


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# by miyuma55 | 2009-04-21 10:12 | 美容・コスメ
病気、高齢という壁を乗り越えて、昨年11月にジャガー横田さんが、無事に男の子を出産されました。ジャガー横田さんは幸せいっぱい!でも同時に、お肉もいっぱい!ついてしまいました。3月にプロレス復帰を控える中、「こんな体ではリングに上がれない」とダイエットを決意。初めての育児に奮闘しながら、今話題の産後ダイエット「インスパイリングエクササイズ」に挑戦しました。

考案者の、スタジオインスパイリング主宰「Micaco(ミカコ)」さんは、女優の竹内結子さんの産後ダイエットを、見事に成功させた今注目の女性です。そのMicacoさんが、ジャガー横田さんの産後ダイエットをサポートする、ボディデザイナーに大抜擢。インスパイリングエクササイズを中心に、ジャガー横田さんを指導してくれます。

インスパイリング・エクササイズとは、私たちの体を支える骨格そのもの、なかでも体幹にあたる、骨盤のゆがみを正すことで、体を芯からリメイク、同時に骨を支える深部筋(インナー・マッスル)を刺激することで、体の芯から痩せやすい体づくりを可能にする、まったく新しいビューティ・メソッドです。骨盤矯正と深部筋を鍛えるので、見た目は女性らしいラインを保ったまま、代謝を高めることが可能です。

妊娠・出産は女性が美しくなれる最大のチャンスと言われています。Micacoさんの産後ダイエット法は、出産で開いた骨盤をスッキリ引き締め、産前よりもスリムで美しいボディラインが手に入るのです。

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# by miyuma55 | 2009-03-21 19:41 | 健康・ダイエット

就職時の健康診断書提出

就職時に提出を求められる書類といえば、履歴書、各証明書、そして健康診断書があげられると思います。就職活動をする者にとって病院での健康診断は、あまり馴染み無いと思いますが、受ける前の注意事項を忘れずにしっかり守って、健康診断を受けるようにしましょう。多くの企業が健康診断書の提出を要求するため、就職活動時期になると、たくさんの学生が病院を訪れ、健康診断を受けていきます。

就職活動を始めると、健康診断書という言葉をよく耳にしたり、目にしたりすると思います。それは健康診断書はかなりの確率で応募書類として求められる書類だからです。学校で発行してくれる場合も、自分で病院に行き健康診断を受ける場合も、早めに用意しておくと良いと思います。待ち時間を除いた健康診断の所要時間は、おそらくだいたい30分~60分程度。内容は、基本的にはどの病院もほぼ同じと言えます。しかし、金額は病院によって様々ですので、いくつか調べてから選ぶと良いと思われます。

健康診断を受けた日から、診断書が発行されるまで約1週間ほどかかるので、その点を頭に置いておきましょう。就職活動の都合で、急ぎで必要な場合は追加料金を払うと、当日に作成してくれる病院もあります。急いでいる場合はあらかじめ確認しておく事も必要です。

就職活動で必要となる健康診断書。学生であるなら、まずは自分の通う学校で発行してくれるのかどうか確認しておき、病院に行って健康診断を受けなければならない場合は、病院・クリニックに問い合わせて予約が必要か、朝食は食べて良いいいのか、など必要事項を確認すると良いと思います。

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# by miyuma55 | 2009-03-18 11:27 | 健康・ダイエット
ダイエットが期待できるサプリメントは様々な種類があります。ダイエットに効果的なサプリメントの代表的なものを少しだけ挙げてみましょう。

一般的に良く知られているのは、1日の中の食事をドリンクやスープに置き換えるというタイプのものです。これはダイエットのサプリメントとは少し内容が異なりますが、1日の食事の中のどこかを置き換えるだけでいいので、ダイエット食品としては広く浸透しているタイプです。

次に、ダイエット効果のあるサプリメントを使ったことのある方やダイエットに興味のある方なら一度は聞いたことがあるはずの「α―リポ酸」「L-カルニチン」です。この二つは体の代謝を助ける働きがあります。それぞれ燃焼する役割が異なるので、両方を摂取することでダイエットが期待できるサプリメントとなるのです。

そして、少し前にブームになった「コエンザイムQ10」です。ダイエットが期待できるサプリメントとしてだけでなく、若返りの効果もあるとして、女性に人気のサプリメントです。体のエネルギーを作る働きを助けてくれ、体脂肪をエネルギーに変えてくれることが期待できます。

ここに挙げたものは、ダイエットが期待できるサプリメントのほんの一部です。他にもあなたのダイエットを助けてくれるサプリメントがたくさんあります。ぜひ自分の体に合った、ダイエット効果が高まるサプリメントを探してみてください。


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# by miyuma55 | 2009-03-10 10:44 | 健康・ダイエット

運動健康指導士の講習会

今、話題となっているメタボリック症候群は、日本人の死因の上位に位置する脳卒中や心疾患など、血管がつまったり、弱くなったり、破れたりすることで起こる、病気の主原因になります。それらの症状の予防策や改善策は、適度な運動を習慣化し、運動不足を解消することです。それをサポートするのが、健康運動指導士の仕事です。

医学的基礎知識、運動生理学の知識をふまえ、個々人に対して安全かつ、効果的な運動プログラムを作成・指導することが大切です。資格の取得方法は、まず健康運動指導士養成講習会を受講し、健康運動指導士認定試験に合格したうえで、健康・体力づくり事業財団に登録申請します。受講資格があるのは、保健師又は管理栄養士の資格を有している者、あるいは4年制体育系大学(教育学部体育系学科を含む)及び医学部保健学科の卒業者(卒業見込者を含む)等々と、一定の要件を満たす必要があります。

健康運動指導士養成の講習会とは、健康・体力づくり事業財団が実施する120単位(保健師、管理栄養士、4年制体育系大学の卒業生、健康運動実践指導者、特定施設実務経験者は、単位免除があります)180時間の講習会です。内容としましては、健康づくり施策概、健康管理概論、生活習慣病、運動生理学、能解剖とバイオメカニクス、健康づくり運動の理論、運動障害と予防、体力測定と評価、健康づくり運動の実際、救急処置、運動プログラムの管理、運動負荷試験、運動行動変容の理論と実際、運動と心の健康増進、栄養摂取と運動などがあります。

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# by miyuma55 | 2009-03-06 19:50 | 健康・ダイエット

ハイドロキノンの副作用

ハイドロキノンが、美白剤と呼ばれる一方、肌のシミやシワを除去する強力な働きがあることから、やはり心配になってくるのが、その副作用だと思います。ハイドロキノンの副作用としては、かぶれたり、皮膚への刺激が起こることがあります。 赤みや刺激が強く出た場合は、すぐに使用を中止し、医師への相談が必要です。

ハイドロキノンは非常に安定性が悪く、酸化してできる、ベンゾキノンという成分は刺激が強いので、純度の悪い原料を用いた製品や、劣化(茶色に着色)したものを使用しないようにしましょう。今では、高濃度のハイドロキノンを、長期間使用すると副作用として、白くなるのはいいけど、色が抜けすぎて、その部分だけ白斑になってしまったり、色素沈着白斑ができる可能性が、あるということが知られています。

皮膚科専門医の話によると、濃度が5%以上のハイドロキノンは危険性が高いそうです。高濃度に長期大量に使用し、無防備に日光を浴びた場合などに、色素沈着が起こった例がありますので、ハイドロキノン使用中は、必ずUVケアをしてください。また、ハイドロキノンは刺激が強いので、特にお肌に弱い方は、化粧品などに関しても、安易に使用するというのは良くないことです。

こういった想定していない事態を避ける為にも、様子をみながら使用することや、いきなり高濃度の化粧品の使用などは避けること、また信頼のおける皮膚科などでカウンセリングを受けながら、処方してもらうということが必要です。


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# by miyuma55 | 2009-02-18 17:54 | 健康・ダイエット

防犯ブザーを購入しよう

防犯ブザーは最近では小学校の入学準備用品のひとつにあげられるほど需要が増えています。これは幼い子供を狙った卑劣な犯罪が増加しているからで、どうしても親の手を離れて一人歩きの多くなる小学校入学を機に防犯ブザーの購入を考える保護者の方が多いようです。

最近の防犯ブザーはユーザーに子供が増えてることから、色がカラフルなものやかわいいデザインのものが増えています。これは子供自身が携帯することを忘れるのを防止する目的があり、ゲームやテレビで人気のキャラクターをあしらったものなども人気が高いようです。

防犯ブザーを購入したら、必ず使い方を確かめるようにしてください。また使用しなくても電池は自然放電されていきますので、マメにチェックを行い、音が小さくなったと感じる時は早めに電池を交換するようにします。また子供の場合意味なく鳴らして遊ぶといった場合もありますので、保護者が十分必要性を理解させることが大切です。

防犯ブザーを携帯すれば子供の身が守られるというわけではありません。日頃からどういった点に注意をするのか、不審者にあった場合どうすればいいのかなど訓練しておく必要があります。また通学路など子供がよく出かける場所の避難場所などを確認しておくことも大切なのです。


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# by miyuma55 | 2008-11-24 12:26 | 生活・暮らし

健康運動指導士の需要

健康運動指導士の資格制度は、昭和63年(1997年)に厚生大臣の認定事業として進められてきたもので、国民が健やかな生活を送るために適正な運動プログラムを作成・支援できる人材を育てる制度です。最近では、メタボリックシンドロームから国民を救う資格として注目を集めています。

健康運動指導士を受験するには、的確な知識(体育系大学・医学部の卒業者、看護士・理学療法士・栄養士などの有資格者)に実務経験を伴う必要があります。平成19年(2007年)からは、事前に取得した資格のレベルや実務経験の内容に沿って、受験に必要な受講科目の数が免除されるなど、人材育成の早期実現が求められています。

なぜ、急務なのか?答えはドロドロ血。血の塊を作る要因で、血流を滞らせ、詰まりの原因になったり、血管に負担を与え、血管が破れる原因になりします。それは、日本人の死因の上位にあたる脳卒中や心疾患につながり、肥満・高血圧・高脂血症・高血糖がそのドロドロ血を作ってしまいます。それがいわゆるメタボリックシンドロームで、予防・対策である運動不足解消を的確にサポートするのが健康運動指導士なのです。

病院や老人・介護施設などで、症状改善のためのサポートだけでなく、フリーで活動し、フィットネスクラブや学校などで、若年層に対しての運動の習慣化サポートを行なう人も増えています。生活習慣病・メタボリックシンドロームの予防策の普及にも力を発揮し、その活躍の場を広げています。

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# by miyuma55 | 2008-11-22 12:07 | 健康・ダイエット