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by miyuma55

カテゴリ:健康・ダイエット( 27 )

ベリーダンスが見れるレストランの実例。
民族舞踊として発達したベリーダンス。
アラブや中東諸国より発祥し、ヨーロッパにてショーダンスとして人気を集めて広まりました。
現在では、ベリーダンスを見ながら食事ができるレストランも増えてきています。
女性ならではの優美さや生命力の強さ、内面の輝きなどがにじみ出る表現豊かな踊りを見ながらの食事は、「非日常」を五感で味わえる素敵な時間になりそうですね。
都内のベリーダンスが見れる有名レストランを3件ご紹介します。

◆アラビアレストラン・月の砂漠◆
ヨルダン人シェフによるシリア、ヨルダン、レバノン料理が中心の本格アラビア料理が特徴。
ベリーダンスショーは、水曜、金曜、土曜日の20時にスタート。
ショーチャージは無料。
西武池袋線の練馬駅から徒歩2分。

◆アラビアレストラン・パルミラ◆
シリア人シェフによるシリア料理メインの本格アラビア料理が味わえます。
ベリーダンスショーは、水曜、金曜、土曜日の20時スタート。
ショーチャージは無料で、JR池袋駅西口から徒歩8分くらい。

◆日本初の本格エジプシャン・レストラン・ネフェルティティ東京◆
エジプト・カイロ5つ星ホテルのシェフによる本格エジプト料理が魅力です。
ベリーダンスショーはショーチャージ無料で、水曜、金曜、土曜の20時半にスタート。

まだまだ都内だけではなく、日本全国にベリーダンスを楽しめるお店がたくさんあります。
それぞれのお店のシェフによって、味わえる料理も違うでしょう。
お店によっては、ベリーダンサーも日本人に限らず、いろいろな国籍の華やかな女性たちが本格的なダンスを楽しませてくれると思います。

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by miyuma55 | 2009-06-12 19:39 | 健康・ダイエット
病気、高齢という壁を乗り越えて、昨年11月にジャガー横田さんが、無事に男の子を出産されました。ジャガー横田さんは幸せいっぱい!でも同時に、お肉もいっぱい!ついてしまいました。3月にプロレス復帰を控える中、「こんな体ではリングに上がれない」とダイエットを決意。初めての育児に奮闘しながら、今話題の産後ダイエット「インスパイリングエクササイズ」に挑戦しました。

考案者の、スタジオインスパイリング主宰「Micaco(ミカコ)」さんは、女優の竹内結子さんの産後ダイエットを、見事に成功させた今注目の女性です。そのMicacoさんが、ジャガー横田さんの産後ダイエットをサポートする、ボディデザイナーに大抜擢。インスパイリングエクササイズを中心に、ジャガー横田さんを指導してくれます。

インスパイリング・エクササイズとは、私たちの体を支える骨格そのもの、なかでも体幹にあたる、骨盤のゆがみを正すことで、体を芯からリメイク、同時に骨を支える深部筋(インナー・マッスル)を刺激することで、体の芯から痩せやすい体づくりを可能にする、まったく新しいビューティ・メソッドです。骨盤矯正と深部筋を鍛えるので、見た目は女性らしいラインを保ったまま、代謝を高めることが可能です。

妊娠・出産は女性が美しくなれる最大のチャンスと言われています。Micacoさんの産後ダイエット法は、出産で開いた骨盤をスッキリ引き締め、産前よりもスリムで美しいボディラインが手に入るのです。

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by miyuma55 | 2009-03-21 19:41 | 健康・ダイエット

就職時の健康診断書提出

就職時に提出を求められる書類といえば、履歴書、各証明書、そして健康診断書があげられると思います。就職活動をする者にとって病院での健康診断は、あまり馴染み無いと思いますが、受ける前の注意事項を忘れずにしっかり守って、健康診断を受けるようにしましょう。多くの企業が健康診断書の提出を要求するため、就職活動時期になると、たくさんの学生が病院を訪れ、健康診断を受けていきます。

就職活動を始めると、健康診断書という言葉をよく耳にしたり、目にしたりすると思います。それは健康診断書はかなりの確率で応募書類として求められる書類だからです。学校で発行してくれる場合も、自分で病院に行き健康診断を受ける場合も、早めに用意しておくと良いと思います。待ち時間を除いた健康診断の所要時間は、おそらくだいたい30分~60分程度。内容は、基本的にはどの病院もほぼ同じと言えます。しかし、金額は病院によって様々ですので、いくつか調べてから選ぶと良いと思われます。

健康診断を受けた日から、診断書が発行されるまで約1週間ほどかかるので、その点を頭に置いておきましょう。就職活動の都合で、急ぎで必要な場合は追加料金を払うと、当日に作成してくれる病院もあります。急いでいる場合はあらかじめ確認しておく事も必要です。

就職活動で必要となる健康診断書。学生であるなら、まずは自分の通う学校で発行してくれるのかどうか確認しておき、病院に行って健康診断を受けなければならない場合は、病院・クリニックに問い合わせて予約が必要か、朝食は食べて良いいいのか、など必要事項を確認すると良いと思います。

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by miyuma55 | 2009-03-18 11:27 | 健康・ダイエット
ダイエットが期待できるサプリメントは様々な種類があります。ダイエットに効果的なサプリメントの代表的なものを少しだけ挙げてみましょう。

一般的に良く知られているのは、1日の中の食事をドリンクやスープに置き換えるというタイプのものです。これはダイエットのサプリメントとは少し内容が異なりますが、1日の食事の中のどこかを置き換えるだけでいいので、ダイエット食品としては広く浸透しているタイプです。

次に、ダイエット効果のあるサプリメントを使ったことのある方やダイエットに興味のある方なら一度は聞いたことがあるはずの「α―リポ酸」「L-カルニチン」です。この二つは体の代謝を助ける働きがあります。それぞれ燃焼する役割が異なるので、両方を摂取することでダイエットが期待できるサプリメントとなるのです。

そして、少し前にブームになった「コエンザイムQ10」です。ダイエットが期待できるサプリメントとしてだけでなく、若返りの効果もあるとして、女性に人気のサプリメントです。体のエネルギーを作る働きを助けてくれ、体脂肪をエネルギーに変えてくれることが期待できます。

ここに挙げたものは、ダイエットが期待できるサプリメントのほんの一部です。他にもあなたのダイエットを助けてくれるサプリメントがたくさんあります。ぜひ自分の体に合った、ダイエット効果が高まるサプリメントを探してみてください。


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by miyuma55 | 2009-03-10 10:44 | 健康・ダイエット

運動健康指導士の講習会

今、話題となっているメタボリック症候群は、日本人の死因の上位に位置する脳卒中や心疾患など、血管がつまったり、弱くなったり、破れたりすることで起こる、病気の主原因になります。それらの症状の予防策や改善策は、適度な運動を習慣化し、運動不足を解消することです。それをサポートするのが、健康運動指導士の仕事です。

医学的基礎知識、運動生理学の知識をふまえ、個々人に対して安全かつ、効果的な運動プログラムを作成・指導することが大切です。資格の取得方法は、まず健康運動指導士養成講習会を受講し、健康運動指導士認定試験に合格したうえで、健康・体力づくり事業財団に登録申請します。受講資格があるのは、保健師又は管理栄養士の資格を有している者、あるいは4年制体育系大学(教育学部体育系学科を含む)及び医学部保健学科の卒業者(卒業見込者を含む)等々と、一定の要件を満たす必要があります。

健康運動指導士養成の講習会とは、健康・体力づくり事業財団が実施する120単位(保健師、管理栄養士、4年制体育系大学の卒業生、健康運動実践指導者、特定施設実務経験者は、単位免除があります)180時間の講習会です。内容としましては、健康づくり施策概、健康管理概論、生活習慣病、運動生理学、能解剖とバイオメカニクス、健康づくり運動の理論、運動障害と予防、体力測定と評価、健康づくり運動の実際、救急処置、運動プログラムの管理、運動負荷試験、運動行動変容の理論と実際、運動と心の健康増進、栄養摂取と運動などがあります。

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by miyuma55 | 2009-03-06 19:50 | 健康・ダイエット

ハイドロキノンの副作用

ハイドロキノンが、美白剤と呼ばれる一方、肌のシミやシワを除去する強力な働きがあることから、やはり心配になってくるのが、その副作用だと思います。ハイドロキノンの副作用としては、かぶれたり、皮膚への刺激が起こることがあります。 赤みや刺激が強く出た場合は、すぐに使用を中止し、医師への相談が必要です。

ハイドロキノンは非常に安定性が悪く、酸化してできる、ベンゾキノンという成分は刺激が強いので、純度の悪い原料を用いた製品や、劣化(茶色に着色)したものを使用しないようにしましょう。今では、高濃度のハイドロキノンを、長期間使用すると副作用として、白くなるのはいいけど、色が抜けすぎて、その部分だけ白斑になってしまったり、色素沈着白斑ができる可能性が、あるということが知られています。

皮膚科専門医の話によると、濃度が5%以上のハイドロキノンは危険性が高いそうです。高濃度に長期大量に使用し、無防備に日光を浴びた場合などに、色素沈着が起こった例がありますので、ハイドロキノン使用中は、必ずUVケアをしてください。また、ハイドロキノンは刺激が強いので、特にお肌に弱い方は、化粧品などに関しても、安易に使用するというのは良くないことです。

こういった想定していない事態を避ける為にも、様子をみながら使用することや、いきなり高濃度の化粧品の使用などは避けること、また信頼のおける皮膚科などでカウンセリングを受けながら、処方してもらうということが必要です。


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by miyuma55 | 2009-02-18 17:54 | 健康・ダイエット

健康運動指導士の需要

健康運動指導士の資格制度は、昭和63年(1997年)に厚生大臣の認定事業として進められてきたもので、国民が健やかな生活を送るために適正な運動プログラムを作成・支援できる人材を育てる制度です。最近では、メタボリックシンドロームから国民を救う資格として注目を集めています。

健康運動指導士を受験するには、的確な知識(体育系大学・医学部の卒業者、看護士・理学療法士・栄養士などの有資格者)に実務経験を伴う必要があります。平成19年(2007年)からは、事前に取得した資格のレベルや実務経験の内容に沿って、受験に必要な受講科目の数が免除されるなど、人材育成の早期実現が求められています。

なぜ、急務なのか?答えはドロドロ血。血の塊を作る要因で、血流を滞らせ、詰まりの原因になったり、血管に負担を与え、血管が破れる原因になりします。それは、日本人の死因の上位にあたる脳卒中や心疾患につながり、肥満・高血圧・高脂血症・高血糖がそのドロドロ血を作ってしまいます。それがいわゆるメタボリックシンドロームで、予防・対策である運動不足解消を的確にサポートするのが健康運動指導士なのです。

病院や老人・介護施設などで、症状改善のためのサポートだけでなく、フリーで活動し、フィットネスクラブや学校などで、若年層に対しての運動の習慣化サポートを行なう人も増えています。生活習慣病・メタボリックシンドロームの予防策の普及にも力を発揮し、その活躍の場を広げています。

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by miyuma55 | 2008-11-22 12:07 | 健康・ダイエット

ゴールドジムとは

ゴールドジムは、1965年に創立された世界650店舗を誇る会員数300万人の世界最大級フィットネスクラブです。ゴールドジム所属ボディビルダーとして活躍していた現カルフォルニア州知事アーノルド・シュワルツェネッガーが映画俳優としてデビューしたことで、『世界で最も有名なジム』として人気を博し、様々な分野で活躍する著名人(ハルク・ホーガン、マイケル・ジョーダン、ニコラス・ケイジ、シルベスタ・スタローンなど)も多数所属しています。

ゴールドジムでは、ジム内の器具を利用したエクササイズだけでなく、スタジオプログラムもわかりやすくさまざまなジャンル別に系統立てて、行なっています。美しい姿勢作りを目的としたヨガなどを利用したリラクゼーション系、スタイル維持・姿勢改善目的のボディーコンディショニング/調整系、ボクシングなどを利用した格闘系、さまざまな音楽ジャンルに対応したダンスコンプレックス&ダンス系、ダイエット目的の方向けのエアロビクス系、台を利用したステップ系などがあります。

ゴールドジムでは、ジム施設の世界的な展開だけでなく、トレーニングウェア、プロテインの開発・販売を通して、効率的なトレーニングをサポートしてくれています。その他にも、トレーニングマシンの販売や雑誌(IRONMAN)の発行など、エクササイズにまつわる各方面から私たちの筋肉が輝きを増すためのサポートをしてくれています。

ジムへの入会を迷っている方向けに、ゴールドジムでは、2ウィークパスという入会登録料無料で、2週間時間制限なく施設を利用できるお試し券を販売しています。入会後には、無料トレーニング説明会に参加できます。無料トレーニング説明会とは、ゴールドジムのトレーナーが6回に分けて、トレーニング方法や食事・サプリメントなど、トレーニングに関する素朴な疑問に答えてくれるものです。どうでうか?あなたもゴールドジムを体験してみたくなりましたか?

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by miyuma55 | 2008-10-27 14:51 | 健康・ダイエット
野菜スープダイエットは、毎日の生活で手の込んだ食事をつくるのは面倒、ダイエットのためのカロリー計算、栄養バランス計算は難しいと言う、ものぐささんにうけているようです。こんな人に野菜スープを毎日飲むことをお勧めします。

スープは単なる超低カロリーなので、痩せるのは当たり前です。しかし、野菜スープダイエットは、良いと言う意見と、駄目と言う賛否両論があるみたいです。ある程度のダイエット中級者が、プチ断食ダイエットに用いるにはお勧めです。以下、野菜スープダイエットについてです。

ここで、キッチリとダイエット効果のある野菜スープを紹介しましょう。キムチ・たけのこ・白ネギ・いりゴマなどの素材の入ったキムチ野菜スープ。辛いのが好きな人は堪りません。低カロリーで栄養バランスも良いダイエットキムチスープは、いかが?

この方法で、ダイエットをしている時の注意点です。やってはいけないことは、アルコールを飲むと体の中の脂肪の燃焼を邪魔しますので飲まないでください。アルコールを飲んでしまったら24時間経ってから、野菜スープダイエットをはじめます。

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by miyuma55 | 2008-10-26 12:17 | 健康・ダイエット
チョコレートダイエットとは、文字通りチョコレートを食べてダイエットしようというものです。このダイエット方法の秘密は、チョコレートの原料となるカカオ豆のパワーにあります。カカオの含有率が高いチョコレートを食べると、満腹中枢が刺激されると考えられているのです。

チョコレートには、血糖値をすばやく上昇させる働きがあります。ですから、食前にカカオを多く含むチョコレートを食べると、上昇した血糖値が満腹中枢を刺激して、食欲を抑える働きをすると考えられています。チョコレートダイエットは、このようなカカオの力を利用するものです。

では、チョコレートダイエットを実践する際の注意点とはどのようなものでしょうか?ポイントとなるのは、チョコレートの選び方です。カカオ含有量70パーセント以上のビターなチョコレートを、1日3回の食事の前に食べます。1日分のチョコレートの量は、50グラム程度です。

食前にチョコレートを食べるのがチョコレートダイエットの基本ですが、食事の量を減らしたいという場合には、あらかじめ少なめの食事を用意し、食べ終わったあとにチョコレートを食べるというやり方もできます。自分に合った方法で、ダイエットを成功させたいものですね。

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by miyuma55 | 2008-10-17 17:11 | 健康・ダイエット